導演：晏吉 

主演：那英 楊鈺瑩 金巧巧 李慧珍 左小青 程莉莎 胡靜 董璇 張柏芝 董潔 容祖兒 安又琪 王鷗 陳妍希 呂一 周筆暢 弦子 賈青 蔣璐霞 袁姍姍 張馨予 湯晶媚 阿蘭 李菲兒 江映蓉 吉克雋逸 陳小紜 劉燁 陳梓童 宣璐 黃曉明 杜華 陳琦沅 霍汶希 劉卓 齊思鈞 秦昊 曾黎 楊丞琳 蘇運瑩 杜江 李斯丹妮 郁可唯 藍盈瑩 王霏霏 孟佳 阿朵 楊瀾 惠英紅 王嘉爾 龔俊 鄭云龍 梁博 劉家輝 蟲子 盧子健 

該節(jié)目是由芒果TV自制的一檔關注30 女性成長、鼓勵女性勇敢追夢的勵志綜藝。30位姐姐擺脫年齡束縛、打破標簽定義，勇敢出發(fā)逐夢舞臺，彰顯30 成熟女性的堅韌與魅力。